MON APPROCHE DU YOGA

Hatha yoga

le Yoga Hatha est un ensemble de pratiques; corporelles, psychiques, mentales, spirituelles, visant à atteindre l'état de paix, d'harmonie et d'union.

L’hygiène corporelle que peut amener le Hatha Yoga, n’est plus à démontrer. En effet, l’étirement et le relâchement des muscles et des tendons, accélère la vascularisation des articulations, des disques vertébraux, des cartilages… et par conséquent, leur nutrition. De plus, lorsque nous pratiquons une posture, c’est sans effort, sans contrainte donc sans risque. D’ailleurs, on  ne peut pas à proprement parler de contre indication dans la pratique du Hatha Yoga, il faudrait plutôt parler de précautions personnelles à observer, en fonction de son état général.

C'est pourquoi, cette discipline traditionnelle est idéale pour améliorer la connaissance de soi: ses limites comme ses forces.

Elle est idéale aussi bien pour les débutants que pour les pratiquants réguliers afin d'approfondir ses connaissances

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Parce que j'aime la diversité je propose également d'autres formes de yoga

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Yin yoga

Un moment suspendu pour aller à la rencontre de soi.

Pour se laisser porter par les asanas et les pranayamas dans toutes leurs dimensions énergétiques.​​

Il s'agit de tenir les postures pendant plusieurs minutes sans sentir de l'inconfort douloureux.

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Yoga dynamique

Cette pratique cible le mouvement, la fluidité et l'effort corporel.

Les approches spirituelle et énergétique y sont moins présentes. 

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Hypo yoga 

Le yoga hypopressif combine postures et respirations spécifiques pour renforcer en douceur la sangle abdominale et le périnée, tout en réduisant la pression intra-abdominale. Il est idéal pour la rééducation post-partum, l'amélioration de la posture et la prévention des douleurs lombaires.